Jest to ciekawy produkt ale brakuje mu do odpowiedniego supla potreningowego. Dużo więcej leucyny (ew. bcaa), 20-30 g białka (tutaj 0), jakieś konkretne węgle (np. vitargo, izomaltutoza), arginina jest w odpowiednich ilościach więc jest ok.
1 dawkę bialka możesz*odpuścić (to w prochu) po treningu nie dawaj platkow tylko daj np kurczak + ryz bialy za duzo wegli masz daj rano 30g orzechow wloskich, i do posilkow 30g oliwy z oliwek, oblicz jeszcze 1 i obetnij w ten sposób węgle. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-09-12 19:27:52
Tego dietą nazwać nie można. Gainer 1 Vitalmax'u może być, mało białka dużo węglowodanów. Nikt tu nikogo na siłę nie będzie uszczęśliwiał, Twój wybór. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-27 23:44:28
Gdzieś coś słyszałem o impotencji jak sie je za dużo Prawda to? I czy ja jak mam 15 lato to moge śmialo jeść? BO sobie jedlem 3 jajka na półmiękko przed treningiem (0,5h) i 1 po treningu. A i jeśli można wiedzieć: Ile jedno jajko ma gram białka? I w jakiej formie jest najlepiej przysfajanlne? Surowe, na miekko, polmiekko, twardo czy jajecznica?
Bialka chcesz kupowac za 550 zl skoro pytasz takie rzeczy to nie masz za duzo pojecia nie mowiac juz o wypelnieniu ankiety - wydaj lepiej na dobre zakupy. Pojedz do hurtowni kup sobie 5kg piersi, 10 kg ryzu i makaronu pelne ziarno itd...
Nic nie pisali o firmie peak, pisze że wybieramy odzywki z listy z ceny detalicznej. A jakie są ceny ? Bo na tym sklepie hitec.pl jest dużo drożnej niż na innych sklepach. Nie wiem którymi cenami ma się sugerować xD Promocje nie wchodzą w grę. anubis84 Do jakiego nabiału mu najbliżej ? Bo to przecież białko z nabiału. mleko/kefir/jogurt [...]
1g tłuszczu, 2/2-5 bialka, reszta węgle = wiadomo, że węgli jest raczej bardzo dużo. Ważę aktualnie 77kg (po redukcji 15kg), dwa tygodnie na masie, kcal na razie 2900~~ podbijam o 200 co tydzień i już jem 150g owsianych i 4 worki, już jest ciężko a nie zapowiada się na "niepodbijanie" kcal. Może zapytam inaczej, jaka przedtreningówka zadziałala na [...]
co do spalenia tluszczu to tak jak kazdy tobie powie dieta + aeroby i ameryki si w tej kwestii nie odkryje :) jezeli masz kase na suplementy i odzywki to koniecznie kup sobie jakies bialeczko(przyda sie na diecie wysokobialkowej i zminimalizuje spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na [...]
Ok, zwiększe tłuszcze. Najbardziej mi odpowiada picie oliwy z oliwek i jedzenie słonecznika - czy spozycie tych produktów moze być ok 80% udziałem tłuszczy w diecie? Oraz, czy 30g tłuszczy w kazdym posiłku nie bedzie za duzą iloscią? Nie niesie to konsekwencji w postaci niestrawnosci i problemów zołądkowych? Rowniez mam problem z posiłkami [...]
[...] ich? dostarczają wiele cennych witamin i minerałów dla naszego organizmu. Kaloryczność znacznie za wysoka. Wystarczy około 300 kcal na plus. Białka zdecydowanie za dużo. Makroskładniki się całkowicie nie zgadzają. Wliczałeś swoją aktywność fizyczną? Masło orzechowe sklepowe to syf. Unikaj ryb z puszek, najlepiej celuj w świeże tłuste [...]
waga z profilu aktualna? zacząłbym od 2400 kcal 2.5g białka, 0.8g reszta ww włącz do diety jakies zdrowe tłuszcze, duzo więcej warzyw, wywal jogutry owocowe, z owocami i warzywami strączkowymi nie przesadzaj pzodr
"duzo jajek wp*****lac i takie tam" a wiesz ile jajek musialbys zjesc aby dostarczyc potrzbna ilosc bialka ? Nie moralizuje tylko czesto spotykam sie zludzmi ktorzy mysla ze od malutkiej tabletki sie rosnie.
ok, w takim razie wyjaśniam: Zrelizowany procent dziennego zapotrzebowania na kalorie, białko i węglowodany został przekroczony o 13% dla białka, 74% (!!) dla węglowodanów, a ogolnie dla kalorii o 22%. Co o tym sadzicie? Za dużo jem? Zamierzam niedlugo zaczac brac bialko, a tu cos takiego :-/
w 10 litrach to jest 350g ja np potrzebuje 150g czyli to ponad 2 razy więcej 2litry to ja moge na raz wypić moze 70 g białka nie wydaje sie dużą ilością ale nie zapycha na pół dnia. Ja mam problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia zeby zrobic te 150g a litr mleka dziennie bardzo mi ułatwia i jest nieodczuwalny. Po 2 nie pisałem że jest to [...]
[...] na miesiąc potrzeba 1,5kg czyli będzie to kwota 180zł. Daje nam to różnicę ~60zł miesięcznie co rzeczywiście nie jest kwotą dużą. Biorąc pod uwagę że jakość tego białka jest dużo wyższa niż w Top Massie nie pozostaje nic innego jak zacząć je stosować:-) Obliczenia te są ok jeżeli miałem dobrą cenę serwatki. Mawashi, dzięki za sprowadzenie na [...]
Kilka pytań.
